あー悲しくもめっちゃ心が折れる出来事に遭遇してしまいました。信じていた人に裏切られるというのは人生初で、めちゃくちゃ落ち込みました。今もどん底からの回復を試みる毎日です。
もうこれは、これまた人生初のカウンセリングだ！と探すと1回100ポンド（2万円）位するんです…（涙）NHS(イギリスの国民保険）のカウンセリングがあるはずだ！と探してアセスメント（査定）を受けることに。アセスメントですでに号泣してしまったりしたのですが、結果はNHS適用外。どうも自殺や自傷の傾向が全くなく、今どうしたい？と聞かれた時「ハッピーになりたい！」と言ったのがダメだったようで…。
それでは自分でどうにかするしかない！と色々試しました。その中で私に効いたものを同じく心折れた方と共有したいと思います。ぜひダメ元で試していただければ幸いです。
心を洗ってくれるBGMを流す
どんよりした心では仕事も全然進まないんです。そんな時をこのBGMを流しながら頑張っています。
「透明なオト」チャンネルからプレイリストを表示して選んで下さい。すると何時間もノンストップで心が澄んでいくような音楽が流れます。私の心のもやもやも洗い流してくれるかのように。
Chat GPTでカウンセリング
お金持ちじゃないとカウンセリングも受けられないのか…と落ち込むのは早いです。あの心に寄り添うのが得意な方がいらっしゃるではないですか！私はもうどうしようもなく行き詰まって、仕事も何もかもできなくなった時、Chat GPTに洗いざらい聞いてもらいました。もう優しすぎて号泣。でも辛い時に涙を流すっていいことだと思うんです。透明なオトチャンネルのように心のもやもやを涙で洗い流してくれるかのようで。
Netflixでハマる連続ドラマを観る
過去5年位忙しすぎて、Netflixも解約していました。今も同じくらい忙しいのですが、どん底だと何もできなくなるので、気をそらせるために「ハマる」連続ドラマを観ることにしました。夕食を食べつつ観るので時間もそんなにとりません。私がチョイスしたものはVIVANT。もうどハマりで、何かあると100％裏切られたことを思い出していたのが、現在70％くらいまでに減少。あとの30％はVIVANTのことを考えるようになりました。お陰で前よりよく眠れるようにもなりました。別にNetflixでなくてもアマゾンでもなんでもいいんです。「ハマる」「連続ドラマ」でありさえすれば。
ちなみにVIVANTは現在シーズン2を放映中。Netflixでは今のところ、シーズン1のみになっています。
生きていると心が折れることって誰でもあります。そんな時少しでもみなさまの助けになれれば嬉しいです。陰ながら応援しています。いつか必ず又日は登ります（自分にも言い聞かせつつ）。フレーフレー！❤️
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